Higiena cyfrowa

Korzystanie z urządzeń elektronicznych i nowoczesnych technologii jest nieodłącznym elementem naszego życia, dlatego warto  stosować zasady cyfrowej higieny i wprowadzić je do swojego życia:

• kontrolowanie czasu, jaki spędzamy online. Jeśli jest go zbyt wiele, dobrze go ograniczyć,
• wyłączenie powiadomień w telefonie,
• czas na relaks i odpoczynek spędzać bez telefonu i innych urządzeń,
• szukanie aktywności i zajęć offline. Zamiast kolejny raz rozmawiać z kimś poprzez komunikator, spotkaj się z nim na żywo.
• korzystaj z tzw. „cyfrowych detoksów”,
• niekorzystanie z telefonu tuż przed pójściem spać i zaraz po przebudzeniu.

W naszej szkole dla wszystkich uczniów i nauczycieli odbyły się warsztaty z higieny cyfrowej.  Dowiedzieliśmy się jakie czynności i postawy zapewnią najbezpieczniejsze użytkowanie urządzeń elektronicznych oraz nowoczesnych technologii. Zapoznaliśmy się z  negatywnymi skutkami zbyt częstego korzystania z urządzeń i sieci.  Do najczęściej wymienianych zaburzeń  zalicza się: problemy ze snem, stres cyfrowy, zaniedbanie obowiązków, problemy z koncentracją.